お疲れ様です。

東京オフィスのふっくんです。

なぜ「ふっくん」かと言うと前職でふっくんと呼ばれていたからです。

さて、ここから本題に入りたいと思います。

前回の記事では、バイクについて記載していましたが、コロナ禍の過ごし方について語りたいと思います。

コロナ禍の今みなさんはどうお過ごしでしょうか？

コロナ前と比較して、どう変化がありましたか？

外出しないのが当たり前になった方も居るんじゃないでしょうか？

私の周りのパリピ達もクラブがなくなりしょんぼりしています。

みなさん、お家時間が増えることである物も増えて困っているんじゃないですか？

ピンと来た方も居ると思います。

そう、、、、、、、、、、、、お金です。

冗談です。脂肪ですね。

私の場合は、筋力ピーク時と体重は変わっていませんでした。

つまり、筋肉が全て脂肪に変換されました。筋肉は脂肪より重いので、体重が同じとうことは

脂肪が多く体についてしまっているんですね。

先日、久しぶりに友人と銭湯に行ったら「太ったよね？」と言われショックを受けました。

思い当たる節ばかりで、逮捕前の被疑者の心境を理解しました。

警察「なんで来たか分かるよね？」

被疑者「はい。（どれだ）」

冗談はさておき、ショックを受けたのでガチ目に筋トレを始めようと決心いたしました。

筋トレ全盛期は、某ジム一応名前は伏せておきますがG○ld’s G○mに通っいたので、再度通ってやろうか悩んだのですが、

コロナで自粛自粛と言われている中、ジムに行っては本末転倒と思い自宅での筋トレを始めました。（ホントは通わなくてもいい理由を探しただけ）

筋トレは三日坊主とよく言われます。

個人でやろうとすれば、やらなくてもいい理由・口実を見つけてサボるのが人間の性です。

怠惰な人は個人でやろうとせず、ジムに通いトレーニングすることをお勧めします。

G○ld’s G○mには基本エンジョイ勢は居ないので、周りに感化されること間違いなしです。

気がつけばビルドアップされていること間違いなし。

確固たる強い意志を持つ方は、自宅でトレーニングをしましょう。

強い意志を持つ私の場合はまず、プロテインを購入しました。

そう

CFMホエイプロテイン

ピンと来た方も居ると思います。上記で記載したジムのプロテインですね。

なぜ、プロテインを買ったかというと、サボる理由を作らせないためです。

これが、個人でやる上で一番大事なことになります。

では、なぜプロテインを買うとサボらなくなるのかですが、

１：プロテインは高い（やらないといけない使命感作り）

２：場所を取るので、減らしてスペースを作りたい

３：筋トレ後のプロテインは美味い！！

上記を見て分かる通り、理由３が一番大きいですね。

筋肉を虐めた後に、シャワー室で飲むプロテインは格別です。まるで麻◯のような効果があります。

ただ、プロテインはハイリスク・ハイリターンだと私は考えています。

運動量が足らずにプロテインばかり飲むと意味がなくなってしまいます。

なので、運動に見合った量のプロテインを摂取することをオススメします。

ここまでで、運動をするための理由付けができましたね。

あとは、運動です。

今回私がチャレンジしたのは巷で噂されている例の物です。

そう。「リ◯グフィットアド◯ンチャー」です。（一応名前は伏せます）

結論から言うと結構効きます。

このゲームの良いところはおじいちゃん・おばあちゃんでもプレイできるように

「負荷」の設定ができるところが最大の魅力だと思いました。

私は舐めプで負荷の設定をMAXに設定しプレイしました。

キツいですが、負荷が大きければ大きいほど筋肉は喜ぶので負荷は意地でも下げません。

自分の鍛えたい部位に絞ってトレーニングもできるので、オススメです。

男性だけではなく、女性にも筋トレはオススメしたいです。

女性の場合筋トレすると足が太くなる、腕が太くなるって考えの女性が多く

なかなかヨガからこちら側に来てくれません。

女性の場合筋トレをしても、ゴツい体型にはならないと言われています。

元々細くしなやかな筋肉なので、筋トレをしても男性のようにマッチョな体型にはならないので、

安心して筋トレに励んでほしいです。

適度な運動は健康維持には大切なので、健康維持のためにも頑張りましょう。

使命感だけでやるとモチベーションが続かないので、楽しく筋トレをするために筋トレを休む日を作ってもOKだと思います。

継続することが一番大切です。

最後に、ランニングを行うと筋力が落ちてしまうので、なるべくランニングや走るといった行為はしないようにお願いいたします。

駅伝選手や長距離選手を見れば一目瞭然ですね。

気になること、質問したい方は答えられる範囲でお答えするので、どしどし質問してください。

長くなりましたが、これにて終了とさせていただきます。

※参考までに

２Kgのプロテインは約１万３千円

ジムは一ヶ月１万ちょっとだった気がします。